如果痛经的症状较轻，女性可以多喝热水或热敷腹部来缓解痛经的症状，同时避免吃生冷、寒凉的食物，以免刺激身体，加重痛经的症状。

　　如果痛经症状严重，女性应尽量卧床休息，避免剧烈运动，也不要从事重体力劳动，使身体得到充分休息，必要时需咨询医生，根据医嘱服用相关止痛药，以缓解痛经症状，但要注意不要大量服用止痛药，以免产生药物依赖。

　　另外，如果女性容易出现痛经，应注意适当的体育锻炼，改善盆腔的血液循环，这样也有利于经血的排出，可以减少痛经症状的发生。还应注意健康饮食，均衡饮食，不要吸烟饮酒，更不要喝一些咖啡、浓茶治疗的刺激性饮料，以免诱发痛经症状。