准备怀孕对男性和女性来说都是一个严肃的过程，重要的是，夫妻双方要对生活的各个方面有一个详细的计划，包括饮食和生活习惯。由于身体是革命的本质，良好的身体是好孕的关键，因此也是健康宝宝的关键。

　　今年准备生孩子有哪些该做的和不该做的？

　　挑选新鲜水果和蔬菜。不要吃垃圾食品，为了你未来的宝宝，你和你的丈夫也应该停止吸烟和饮酒，因为这可能导致你的卵子和精子变得不正常，影响你的生育能力。你也可以口服一些维生素和叶酸。尝试饮用瓶装矿泉水或纯净水，因为自来水可能含有过多的重金属，这可能导致生育能力下降或流产。

　　许多妇女在35岁以后开始发胖，但肥胖限制了你的生育能力，还可能使你在怀孕后患上糖尿病，这可能导致巨大的胎儿和新生儿的呼吸问题。此外，高血压会减慢胎儿的发育，使孕妇的生命受到威胁，所以在怀孕前和怀孕期间控制血压是很重要的。

　　获得充足的休息和睡眠

　　即使你的工作很忙，也要确保你每天有足够的睡眠，否则你的免疫系统会受到影响，你的荷尔蒙会被打乱，你会出现炎症等症状，这将对你的怀孕产生负面影响。当我怀孕时，我经常熬夜，有了黑眼圈。当时我的宝宝特别不听话，幸好我在产后一个月内应用了Pramiphone眼罩，拯救了我的熊猫眼!

　　我需要做什么来准备怀孕？在怀孕期间减少你的工作量，以便你能放松。不要给自己太多压力。长城不是一天建成的，你也不可能在一天内调理好你的身体并怀孕。试试瑜伽来放松你的头脑和锻炼你的身体。

　　在怀孕前期，男女双方都有责任采取积极的生活管理方法，以便为怀孕做最佳准备。通过采取全面的备孕措施，夫妻双方都能更好地准备迎接宝宝的到来! 这就是你需要知道的关于准备怀孕的所有信息。