试管婴儿有几十年的发展，现在是不孕不育团体所接受的一种促进怀孕的技术。对于一些不能怀孕的家庭，试管婴儿是最好的解决办法。首先要有一个好的身体，才能进一步提高领养率，因此在做试管婴儿辅助生殖技术手术前要确保身体处于最佳状态，那么在使用试管婴儿前如何调节身体呢？

　　妇女在试管婴儿前保持身体的方法

　　1 保持身心健康，进行全方位的检查。

　　妇女的身体越健康，她的卵子出现染色体异常的可能性就越小，这不仅使她更容易怀孕，而且还能减少怀孕期间的流产率。

　　你的健康状况越差，你的卵子出现染色体异常的可能性就越高，质量越差，不孕和流产的可能性就越大。

　　2 适度运动，不要过度劳累

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　　1、适量的运动可以帮助妇女提高身体素质，确保卵子的质量。因此，所有计划怀孕的妇女在怀孕前应定期锻炼。

　　2、例如，在计划怀孕的3个月内，进行适当有效的健身运动或相关运动，如跑步、轻柔的体操、太极拳等，以提高各身体素质，为怀孕打下坚实的基础。

　　3、3 调整你的饮食

　　4、应尽量戒烟戒酒，避免暴饮暴食，均衡饮食，在日常生活中多吃黑豆、豆瓣和水煮鱼汤。

　　在试管婴儿治疗前，妇女必须严格控制体重，因为试管婴儿治疗有一个标准的体重规定，既不能超重，也不能瘦，否则会降低怀孕的机会。

　　5.调整子宫的自然环境。

　　子宫的自然环境会影响试管婴儿胚胎的受精率，所以子宫处于最佳状态是很重要的。

　　当然，在我们的日常生活中，改善环境也很重要。废气、工业排放物和放射性等化学品可导致妇女的卵子出现染色体异常，影响生育能力。

　　男性在试管婴儿前准备身体的方法

　　研究表明，长期吸烟和饮酒的男性的精子魅力差，精子畸形率高，一般需要三个月的时间才能将精子转化为周期。因此，建议男性在备孕的前三个月停止吸烟和饮酒，同时多做运动，保持稳定的睡眠质量。

　　建议男性在准备期间多吃新鲜蔬菜和水果，因为蔬菜和水果中的维生素C可以强化精子，番茄红素可以提高整体精子数量和质量。

　　尽量避免油炸烧烤食品、反式脂肪、含咖啡因成分或健康饮料。

　　3 避免暴露在高温下

　　为了更好地确保精子质量，男性在收集精子前应避免高温。没有必要去洗桑拿、泡温泉、洗热水澡、穿紧身裤或长时间骑自行车。

　　男人的睾丸是产生精子的人体器官。因此，如果它们经常暴露在高温下，睾丸产生精子的功能将受到影响。

　　4 补充营养物质锌和硒

　　在做试管婴儿之前，男性可以服用锌和硒的补充剂来提高精子质量。锌和硒是精子生长和发育及其转化为精子的重要营养物质。

　　它由锌硒、左旋肉碱、蛹虫草、百草枯、维生素C等十几种对肾脏有益的化学物质组合而成，从身体的细胞中循序渐进，全过程呵护精子的身心健康，促进试管婴儿。