在十月怀胎，对母亲来说既美丽又痛苦。虽然生孩子是件好事，但在怀孕期间身体也容易出现各种疾病，对孩子和母亲都不利。因此，母亲们在怀孕期间必须格外小心，不要让自己的身体受到影响。重要的是，母亲在怀孕期间要格外小心，以便她们的身体不受影响。

　　如何判断你是否有高血糖

　　如果你经常排尿，而且每次尿液中都有很多泡沫，有粘稠的白点，你应该多注意你的血糖是否升高。由于血糖通过尿液流失，准妈妈们往往会感到口渴，并比平时多喝很多水，这与节食增加等症状有关。准妈妈们最好先检查自己，然后立即去看医生，以便及早发现和治疗怀孕的风险。孕妇高血糖的原因

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　　1.怀孕期间荷尔蒙引起的高血糖

　　在怀孕期间，胎盘分泌的激素会导致血糖水平上升。然而，如果胰岛素分泌减少，在怀孕期间很容易出现高血糖，严重的情况下会危及婴儿的健康。

　　在饮食方面，如果大量食用高糖和高脂肪的食物会增加胰岛素的分泌，但过多的情况下容易导致胰腺功能过度紧张，造成高血糖症。

　　超重的准妈妈的胰岛素降糖活性也大大降低，自然比正常体重的准妈妈需要更多的胰岛素。

　　4.怀孕期间缺乏运动

　　怀孕期间缺乏运动也会导致胰岛素分泌减少，这反过来会导致怀孕期间血糖水平上升。

　　由于准妈妈在受孕期间或由于年龄的关系，她的身体机能下降，这自然会增加各种疾病的风险。

　　如何控制怀孕期间的高血糖

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　　1.减少含糖饮料和甜食的消费。

　　避免精制糖和产品，特别是含蔗糖、糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜和麦芽糖的含糖饮料和糖果，以避免餐后血糖水平迅速上升。

　　2.选择高纤维的食物

　　在总量固定的前提下，多吃高纤维食物，特别是多吃豆类和豆制品（血糖指数低），如绿豆和红豆，并在主食中巧妙添加，如红豆饭、绿豆饭等。

　　妊娠期糖尿病通常发生在怀孕的中期和晚期。为确保总能量不减少，米饭和面食等主食应确保每天250-350克。

　　蛋白质摄入量应该是每天80-100克（每100克肉有15-20克蛋白质）。超过1/3的蛋白质摄入量应该是高质量的蛋白质，如肉类、牛奶、鸡蛋、家禽、海产品和豆制品。最好每天至少喝两杯牛奶以获得足够的钙。

　　一次吃得太多、太饱，很容易导致血糖水平突然上升。因此，建议少吃多餐，将每天的需求量分为六餐，通常是三大碗和三小碗。