女人生完孩子后，子宫被撑大了，需要很长一段时间才能恢复，那么如何才能快速健康的恢复呢？下面是快速恢复子宫的六种方法，新妈妈们赶快来看看吧!

　　妈妈和宝宝

　　产后，新妈妈会出现膀胱受压、粘膜充血、肌张力下降、会阴部伤口疼痛等问题，加上不习惯卧位排尿，所以更容易出现尿潴留，使膀胱被撑大，妨碍子宫收缩，所以产后第一件事其实就是及时排尿。

　　2、给子宫部位做按摩

　　产后，当新妈妈的体力得到恢复后，一般在第二天进行子宫按摩，将手放在肚脐周围，做顺时针方向的环形按摩，这样可以帮助、促进子宫的收缩。

　　3、按摩乳房，刺激乳头

　　子宫收缩的生理原理是，当乳头受到刺激时，人体也会产生子宫收缩激素，所以不管用什么物理方式刺激乳房都能使子宫收缩。

　　4、避免腹部劳累和用力过猛

　　产后妈妈一定要注意休息不要太劳累，注意腹部保暖，可进行一些产后运动，如腹部深呼吸，并在产后一周内躺在硬板床上抬腿、提臀，或进行膝胸水平运动，可使子宫和下腹部有效收缩和恢复。

　　5、服用生化汤进行调理

　　生化汤比较适合在产褥期服用，对帮助子宫恢复有明显效果，可以帮助产妇化瘀补血，当这些恶露排除后，自然子宫就会收缩。

　　主要是收缩肛门，每次提肛后保持20-30秒，然后放松，每组3-5次，这样强烈的 "肌肉收缩 "动作，可以使原来托起的子宫慢慢恢复到原来大小。