黑豆加黑芝麻，吃后有很好的黑发效果，对肾脏功能有好处。可以适当食用，建议在早晨空腹食用，以促进营养物质的吸收和利用。

　　豆浆有助于预防和控制高血脂。中医认为，黑色进入肾脏。黑豆味甘、性温、无毒，入肾、脾、心经，有补肾强身、除湿利水、抗衰老、延年益寿的功效。黑芝麻既可入药又可食用。在医学上，它被用来滋养肾脏，使头发变黑，长期食用，可用于保健。高血脂水平是由不良的饮食和生活习惯造成的。喝豆浆之类的东西是可以的，但不能空腹喝，也不能喝太多，否则会腹泻。适量饮用是可以的。如果你有肾结石或其他问题，喝豆浆是可以的，但要控制量，少喝。

　　黑芝麻、黑豆和豆浆的好处：

　　第一，可以增加活力和能量。现代人工作压力大，容易出现身体虚弱、体力不支的情况。根据中医理论，养肾很重要。黑豆是一种有效的补肾药。根据中医理论，豆为肾之谷，黑为水，水归肾，所以肾虚的人食用黑豆浆有好处。

　　第二，美容养颜的功效。黑豆含有丰富的维生素，其中E和B族维生素的含量最高，维生素E的含量是肉类的5-7倍，而维生素E是保持青春和美容的相当重要的物质。我国古人虽然不知道黑豆含有较多的维生素E，但从实践中知道黑豆是一种美容食品。因此，在古代药典中记载，黑豆可以美容，淡化眼睛和头发，使皮肤白嫩。

　　第三，它能缓解肾虚。"黑豆是肾脏的粮食。黑为水，水归于肾，所以肾虚的人吃黑豆可以祛除风热，调理中下气，解毒利尿，可以缓解尿频、腰酸背痛、异常

　　你喜欢黑豆吗？你喜欢鸡爪吗？如果你对这两种材料都不反感，那么这道美味的黑豆鸡爪汤一定会让你胃口大开，因为它的味道是无法形容的!

　　材料：100克黑豆，250克鸡爪，盐适量。

　　准备工作：

　　1、黑豆去掉杂质，用清水浸泡30分钟备用；鸡爪洗净，在开水锅中烫一下。

　　2、锅上火放入清水，放入鸡爪、黑豆，先用大火煮开，撇去浮沫，再改用小火煮至肉、豆煮烂，加盐调味。

　　这道黑豆鸡爪汤清淡、咸鲜、清香。黄豆中含有蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2和烟酸，能补肾滋阴，调理气血。它具有止血、利尿、解毒、定型和滋润皮肤的作用。营养丰富的鸡爪自然温润，味道甜美，可温中益气，补精补髓，补血调经。此汤适用于脸上有黑斑的人。