如今，优生学得到了宣传，即在早期阶段为怀孕做准备，为胚胎的发育创造合适的条件，从而使健康的孩子出生。因此，为了实现这一目标，为怀孕做准备是很重要的。但准备怀孕不仅仅是谈论它。准备怀孕时，你应该做什么，不应该做什么？

　　确保你服用了足够的营养物质

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　　1.至少在受孕前一个月或三个月服用推荐剂量的叶酸，如400-800微克。大多数人只知道在准备怀孕时应该补充叶酸，但仅仅补充叶酸是不够的。叶酸只能补充孕妇对B族维生素的需要，但不能满足蛋白质和微量元素的需要。

　　2.七种营养素，碳水化合物、脂肪、蛋白质、宏量营养素、微量营养素、纤维，所有这些都应该被考虑，而不仅仅是其中的一部分。重要的是，我们的身体在怀孕时处于非常好的状态。在准备期间，我们可以多吃富含优质蛋白质的食物。最常见的接触是鸡蛋和大豆，当然你也可以吃深海鱼和虾。

　　你也可以多吃海鲜来补充微量元素，特别是锌，这通常存在于贝类和动物内脏。为了补充硒，你可以吃海带和鱿鱼。

　　2.拒绝吸烟和喝酒。

　　准备怀孕时有哪些注意事项？要想拥有一个健康的宝宝，你首先要做的是戒烟戒酒，因为酒精会损害生殖细胞。吸烟也是有害的，因为长期吸烟会损害卵巢并降低其质量。

　　许多年轻夫妇养了小猫小狗，但要知道，宠物通常有一些病毒和寄生虫，对备孕是不利的。因此，在准备怀孕期间，与宠物分开是一个好主意。当时机成熟时，把宠物带回去。

　　很多人害怕怀孕后身体会变得太胖，所以在准备怀孕的时候需要减肥。如果你太瘦，也很难怀孕。这是因为减肥过程中会造成女性黄体生成素的缺乏，使卵巢不能分泌更多的卵子，身体过于消瘦，即使怀孕也会影响胎儿的发育。

　　夫妻双方在准备怀孕时，认真阅读和做这些事情是很重要的。怀孕不能单独管理，所以男性也要积极准备怀孕。今天的备孕注意事项就到此为止，感谢您的阅读。