到了停止母乳喂养的时候，就应该让宝宝吃辅食，开始吃主食。那么，在这段时间里，当你的奶水还很充足的时候，你如何让奶水恢复？因此，你不必担心牛奶反流的问题，这里有一些推荐的食谱，可以帮助你轻松恢复牛奶。

　　推荐退货牛奶的食谱

　　木瓜花生红枣汤

　　材料750克木瓜，150克花生，5颗红枣，少量糖。

　　1、将木瓜去皮，去籽，切成块。

　　2、将木瓜、花生、红枣和8碗水放入锅中，加入白糖，待水沸腾后，用文火煮2小时后饮用。

　　50克木瓜，600克鱼尾，1茶匙盐，3片姜，1汤匙油。

　　1、木瓜去籽，去皮并切成块。

　　2、将锅烧热，加入姜片，煎炸鱼尾。

　　3、将木瓜放入锅中，用8个碗煮沸。将2碗开水倒入锅中，与炸鱼尾一起煮几分钟。将鱼尾放回锅中，与汤一起用中火煮1小时，用盐调味后即可食用。

　　成分 大米、赤小豆、菊花籽、哆来咪、怀山、米粒等。

　　1、取猪蹄两只或乳鸽一只，洗净后放入砂锅、搪瓷锅或玻璃锅中，加水1500毫升，浸泡20分钟，然后大火煮开，烤2小时（加盐、葱、姜调味，避免味精）；吃肉喝汤，分三次进行。

　　2.在砂锅、搪瓷锅或玻璃锅中放入500毫升水，浸泡20分钟，用大火将第一次煎药煮沸，转小火煮20分钟，然后将汤倒入另一个容器中，在第二次煎药中加入300毫升水，煮沸后用小火煮15分钟，将第一次和第二次煎药混合后摄取。

　　3.在砂锅、搪瓷锅或玻璃锅中倒入1000毫升水，将雷氏催乳汤包浸泡20分钟，然后用大火煮沸，再用小火煮30分钟。