孕妇了解怀孕前的预防措施是非常重要的，以确保她们未出生的孩子是健康的，将来会有一个美丽、健康的宝宝。那么，怀孕前的预防措施有哪些？

　　1、早孕期异常腹痛的预防措施。

　　怀孕期间的腹痛是一个非常常见的现象，其原因有很多，有些是怀孕的正常现象，有些则代表严重的疾病。怀孕早期腹痛最常见的原因是怀孕后子宫增大，子宫韧带受力。疼痛通常不是很严重，可能引起一些不适，但不影响日常生活。疼痛的位置是不固定的，通常在左或右下腹，疼痛持续时间短。

　　在经过医学检查确定没有其他异常后，这种类型的腹痛通常不需要任何特殊治疗，但如果疼痛比较严重，可以要求服用止痛药或寻求进一步的医疗帮助，以确定是否有流产、宫外孕、卵巢肿瘤等。

　　2.妊娠早期的困倦

　　在怀孕的早期阶段，准妈妈们常常感到坐立不安，一直想睡觉。医生指出，孕妇的基础代谢增加，孕期的母体分泌系统发生了变化，身体消耗热量快，血糖不足，这些都是造成嗜睡的原因。在怀孕初期，焦虑和期待的心理方面的影响实际上比生理方面的影响更大，这也会导致疲劳和困倦。

　　孕妇一定要有充足的睡眠，如果嗜睡影响生活或生产和恢复，建议准妈妈可以少量多餐，保持一定的血糖浓度。

　　3、孕早期应避免接触高温场所。

　　在怀孕的早期阶段，你应该避免长时间呆在室内温度高的地方。如果孕妇的体温超过38.9°C，会导致胚胎染色体断裂或胎儿的神经系统缺陷（如无脑症）。

　　母亲体内的持续热量导致血管扩张，血液流向皮肤表面，增加了心脏的压力，可能会导致患有心脏病的孕妇心脏病发作。即使你想在家里洗个热水澡，也要记得将水温控制在38℃以下，时间限制在15分钟内，并保持通风以促进散热。此外，如果你生病并发烧，你应该立即咨询医生。

　　怀孕期间的营养

　　孕妇的新陈代谢和胎儿发育所需的营养物质主要由其饮食提供。孕妇的饮食不仅关系到胎儿的正常发育，而且对孩子出生后的身心发展也有一定影响。如果不加以注意，可能会出现各种营养缺乏，导致流产、早产或怀孕和分娩期间的并发症。原则上，孕妇的饮食应该是多样化的，并包含具有高营养价值、易于消化和吸收的食物。蛋白质是生命的基本物质，约占人体干重的40％。孕妇的胎儿、子宫的发育和乳房的发育都需要大量的蛋白质，所以孕妇应多吃鸡蛋、瘦肉、鱼和豆制品等蛋白质食品；糖类主要是供能，孕妇的新陈代谢加快，能量消耗大，所以大米、白面等含糖食品应相应多吃。孕妇消耗的脂肪不多，所以不能吃太多的脂肪，以免造成肥胖，增加负担；平时多吃蔬菜和水果，特别是长纤维蔬菜，如芹菜、白菜，防止便秘。胎儿的骨骼、神经和造血器官的发育需要大量的铁、磷、钙和各种维生素，因此，在怀孕期间必须注意这些物质的摄入。除了富含动物肝脏、豆类、菠菜、贝类和牛奶的饮食外，还可以服用铁和钙片以及维生素A、B、C和D以防止贫血和缺钙。你喝的水的数量可以是无限的。在怀孕后三个月适当限制盐分，不要吃太咸的食物，如果有水肿，要限制水和盐。茶、酒和咖啡可以适量饮用，但应禁止吸烟，因为吸烟会推迟胎儿发育，甚至导致畸形。