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宜昌合法供卵套餐-母乳喂养 如何提高乳汁的质量和数量

文章作者:admin 上传时间:2023-10-30

  红糖水是产后第一餐的理想选择,因为它不仅能激活血液循环,还能补血,促进产后恶露的排出。但不能喝太多红糖水,时间长了会对身体有害。

  新妈妈生产时,由于精力旺盛,体力消耗大,加上产后失血过多和哺乳,需要补充大量的铁。红糖水非常适合作为产后第一餐,不仅可以活血化瘀,还可以补血,促进产后恶露的排出。但红糖水不能喝得太多,时间长了,对身体反而无益。

  生完孩子后夜不能寐,经血淤积,食用红糖可以起到活血化淤的效果。但大多数初产妇,子宫收缩一般较好,恶露的颜色和量一般比较正常,如果食用红糖时间过长,反而会加重恶露,导致慢性失血性贫血,并会影响子宫的恢复和产妇的健康。一般来说,产后7~10天内以喝红糖水为宜,之后应多吃些营养丰富、种类繁多的食物。

  哺乳期母亲每天摄入的总热量比怀孕前多1/3左右。1/3可以是100克肉,1杯牛奶加半个馒头,或者1碗浓鸡汤,1个鸡蛋加1个蔬菜炒饭。