对于不能自然受孕的妇女来说，吃以下食物同样重要，以提高卵子和精子的质量，创造高质量的胚胎。

　　多吃含番茄红素的食物

　　番茄红素是一种天然抗氧化剂，主要存在于西瓜、葡萄、西红柿和一些贝类中。当男性吃富含番茄红素的食物时，睾丸中较高的浓度也有助于提高精子的活力，促进优质受精卵的形成。

　　多吃绿色蔬菜和核桃

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　　1、吃富含维生素C（如各种绿色蔬菜、苏子、紫甘蓝）和维生素E（核桃、芝麻）的食物，不仅可以增加鸡蛋的活力，还有助于受精。

　　2、多吃牛奶、玉米和黑米

　　3、锌是生殖系统的一个重要元素，缺锌会降低精子的活力；硒能降低体内过氧化物的浓度，有利于胚胎生长，但缺硒会损害睾丸。

　　4、多吃动物血、海鱼和豆芽菜。

　　今天人们生活的环境被高度污染，再加上心理压力，各种毒素很容易在体内产生。如果不彻底消除，它们不仅影响精子的活力，也不能为胚胎提供良好的生长发育环境。研究表明，在怀孕前每周吃1-2次各种动物的血液、海鱼和豆芽可以帮助清除体内的毒素。

　　山药可以健脾祛湿，补肺益肾，生精养气。