在夏季，天气炎热，人们经常洗澡，这导致了更多的脱发。以下是夏季预防脱发的7种重要食物，你可以吃。

　　促进头皮的血液循环。苏丹果含有丰富的铁，能促进血色素的产生，并能刺激血液将营养物质带到身体的组织和器官，刺激头发生长。母亲和孩子

　　研究表明，脱发的人更有可能缺乏维生素B6、维生素E、铁和锌。此外，高脂肪饮食会导致男性雄性激素的增加，从而导致脱发。另一方面，杏仁富含维生素E和锌，可以降低胆固醇，是防治脱发的超级食品。母亲和孩子

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　　1、头发营养和强化。牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中的锌使头皮腺体与毛囊的联系更加紧密，有助于强化和滋养头发。由于大多数头发的营养是蛋白质，所以富含蛋白质的牛排也有助于头发健康，并有效防止脱发。母亲和孩子

　　2、鸡蛋和乳制品，如酸奶，是蛋白质的良好来源，而鸡蛋含有硒和镁，这些矿物质可以帮助头发恢复健康光泽，解决脱发问题。母亲和孩子

　　3、促进细胞再生。河蚌含有丰富的锌，可以帮助细胞再生和维持荷尔蒙平衡，这些都是头发健康生长所必需的。母亲和孩子

　　4、富含蛋白质的补充。豆类，特别是黑豆，是蛋白质和铁的良好来源，适合补充头发的营养。母亲和孩子

　　柑橘类水果中的维生素C有助于身体更好地吸收铁，并通过促进胶原蛋白的合成对胶原蛋白的生长非常重要，而胶原蛋白可以起到促进头发生长的作用。母亲和孩子