准妈妈如果想在怀孕期间补充饮食，可以喝牛乳或羊乳。但是，哪种牛奶的营养成分更高，更适合准妈妈们？

　　羊奶是孕妇产前和产后的最佳食品，因为它能使胎儿发育良好。

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　　1、山羊奶含有诱导睡眠和镇定的物质，如烟酸。睡觉前半小时喝上一杯，有安神和促进睡眠的作用。由于羊奶非常容易消化，在晚上喝羊奶不会给消化系统带来压力，也不用担心脂肪堆积影响身材。

　　2、山羊奶具有完整的营养成分，是最接近人类母乳的天然乳制品。山羊奶含有丰富的矿物质、微量元素和维生素。它不仅能满足婴幼儿生长发育的营养需求，而且羊奶中的凝乳和脂肪球比牛奶更小、更柔软，使儿童更容易消化和吸收。山羊奶还含有更多的免疫球蛋白，可以提高婴幼儿的免疫力和抵抗力。羊奶还具有高含量的核酸，这对婴儿的大脑发育和智力有积极作用。羊奶中的上皮细胞生长因子也是婴幼儿胃肠道和肝脏器官发育的重要因素。最重要的是，羊奶不含过敏原，因此是容易过敏的儿童的最佳选择。

　　3、与牛奶相比，山羊奶也有自己的优势。

　　与牛奶相比，羊奶更容易消化，婴儿的消化率超过94%，可以减少胃酸的分泌。许多人对羊奶的臭味感到困扰。事实上，如果你在炊具中加入几颗杏仁或一小包茉莉花茶，并在烹饪后去除杏仁或茶叶残渣，基本上就可以摆脱臭味。

　　山羊奶不仅比牛奶更有营养，而且还有以下优点。首先，它含有与人乳相同的上皮细胞生长因子，可以提高人体免疫力，具有修复呼吸道和胃肠道粘膜的功能，有效预防和缓解感冒、支气管炎、胃肠道溃疡等病症。其次，羊奶的蛋白质形式与人奶相似，不含过敏原。它在胃里形成的凝乳比牛奶更小、更软，有利于人类的摄取，不会引起蛋白质过敏。