建议计划怀孕的母亲在怀孕前做一次彻底的清洁，以免毒素在体内堆积过久，不利于顺利怀孕。那么，你如何知道你是否需要为你的身体排毒？

　　中医认为，婴儿和儿童的某些疾病与孕妇食用某些辛辣食物或不良生活习惯有关，如新生儿黄疸病的鹅口疮。因此，孕妇应该少吃辛辣和油腻的食物，以避免 "隐藏的毒药"。对于还没有怀孕的人来说，建议在怀孕前将体内的毒素排出，以免毒素在体内积累过久，不利于顺利怀孕。

　　这些是我们在怀孕前需要排毒的迹象

　　便秘：如果你超过3天或更长时间没有排便，你可能患有便秘。根据症状的不同，便秘可以分为两种类型：习惯性便秘和偶发性便秘。大肠产生粪便并控制肠道运动，这是身体向外排泄毒素的主要渠道之一。当毒素在体内积累时，会影响到脾胃功能，导致结肠功能紊乱和便秘。长期便秘，粪便不能及时排出，导致毒素大量积聚，被身体吸收，引起其他症状，如胃肠道不适、口臭和变色，导致器官功能减弱，抵抗力下降。

　　脂肪：如果你的体重超过正常体重的20%，或身体质量指数[体重（公斤）/身体表面积（平方米）]超过24，你就是肥胖了。肥胖是一种暴饮暴食的疾病：如果你长期吃了太多的高脂肪、高热量的食物，毒素就会在体内堆积，造成机体的不平衡，导致肥胖。除了虚弱、行动不便、活动时气短、心悸、怕热、出汗或下肢背部和关节疼痛等症状外，患者通常还有糖、脂肪和水等物质的代谢障碍以及内分泌障碍。

　　黄褐斑：内分泌变化、长期使用口服避孕药、肝脏疾病、肿瘤、慢性酒精中毒和阳光照射是导致黄褐斑的原因。每个人都期望自己看起来很好，但最终黄褐色或浅黑色的斑块以卡片或蝴蝶的形状出现在脸上，使皮肤失去原有的水润光泽。

　　痤疮：痤疮是一种毛囊和皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。由于细菌的作用，各种毒素大量产生，危及整个身体的血液循环；而当排水受阻时，就会通过皮肤流出来，使皮肤变得粗糙，引起痤疮。此外，微量营养素缺乏、压力和高脂肪或高碳水化合物的饮食也是导致痤疮的原因。因此，我们不应该只注意 "面子 "而忽略了身体的 "环保"。

　　口臭：口臭是口中发臭的症状，通常由肺、脾、胃或食物停滞中的热量堆积引起。口腔会受到辛辣食物或暴饮暴食、疲劳、热、火或某些口腔疾病的影响，如口腔溃疡、蛀牙和消化不良。

　　皮肤瘙痒：皮肤是人体最大的解毒器官：皮肤的汗腺和皮脂腺能够消除其他器官无法通过出汗等方式消除的毒素。瘙痒可由外部刺激、不正常情况、压力和内分泌失调引起，这些因素削弱了皮肤的这种功能。

　　湿疹：这是一种由消化系统疾病、胃肠道疾病、心理压力或环境中各种物理或化学刺激引起的皮肤炎症性疾病。这也是由于新陈代谢过程中产生的过多废物不能及时排出体外而造成的。

　　怀孕前排毒的4个好方法

　　有几种排毒方法，无论你是传统主义者还是时尚人士，都可以排除体内的毒素。如果你选择了最适合你的，你就会达到事半功倍的效果，给你的身体一个干净清爽的环境，迎接怀孕和宝宝的到来!

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　　1.运动法：众所周知，运动是最原始、最有效的排毒方法。皮肤的汗腺和皮脂腺能够消除其他器官无法通过出汗或其他方式排除的毒素。重要的是，妇女在怀孕前要养成定期锻炼的习惯，每周出汗三次。

　　推荐的练习。游泳、跳绳、快走或慢跑、瑜伽，这些都是刺激淋巴和启动排毒的好运动，值得一试。

　　2.饮食调理：更有效和温和的排毒方法是通过饮食调理将营养和排毒的膳食放在一起。日常生活中有些食物可以帮助身体排除体内的毒素，女性在怀孕前应该有意识地多吃这些食物。同时，在生活习惯方面，要避免吸烟、喝酒和吃甜食，必要时喝一些苦茶或蔬菜也有好处。

　　推荐食物：动物血、新鲜水果和蔬菜汁、海藻、紫甘蓝、韭菜、豆芽、红薯和糙米都是很好的排毒食物，可以帮助你排出体内的废物，消除毒素。

　　3.懒人脚贴法：管不住自己的嘴，又不能坚持做运动，对于这样的懒人一族，竹醋排毒脚贴显然是最佳选择。

　　事实上，超市里有很多足贴出售。每天晚上洗完脚，把脚贴贴在脚底，第二天早上发现原本白色的脚贴变成了黑色和棕色，还很油腻。所有这些东西在你的身体里都是大量的毒药! 随着使用次数的增加和体内毒素的减少，脚部斑块的颜色和油性分泌物也会变得更淡，更少。

　　提示：足贴应在较长的时间内使用才有效，最好是2个月左右。事实上，你可以每隔一天用它来提神，起到排毒和保健的作用。

　　4.刮痧法：刮痧是一种古老的中医保健和养生方法，现在流行复古，把传统一举变成了潮流。在怀孕之前，你应该做的第一件事就是去理疗诊所体验一下刮痧!

　　刮痧 "是指人体内气血的堆积和堵塞，或者我们称之为 "毒素"。刮痧可以排毒和清除堵塞物，使紧张的、充满毒素的肌肉和身体得到喘息。