许多妇女在分娩后莫名其妙地发胖，从此告别了苗条的身材和时尚的衣着，加入了中年妇女的行列，让人心惊胆战。事实上，分娩和肥胖并不是同时发生的双胞胎。

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　　1、许多妇女在生完孩子后莫名其妙地发胖，从此告别了苗条的身材和时尚的衣服，加入了中年妇女的行列，使她们的内心感到不满。事实上，分娩和肥胖并不是同时发生的双胞胎。为什么产后的肥胖是不可阻挡的？

　　2、妇女在怀孕期间应增加11-12公斤的体重，包括2-4公斤的身体脂肪。这是身体储存能量的本能方式，为分娩和紧接着的母乳喂养做准备。如果你在怀孕期间体重增加太多，不仅你自己会变得肥胖，而且你也可能生下肥胖的胎儿。

　　3、根据研究，与体重正常的婴儿相比，肥胖的婴儿成年后更有可能成为肥胖者。出生后，传统的做法是 "坐月子"。在现代城市中，职业女性并不完全缺乏动物性食物，而且由于她们的身体活动非常少，如果她们整天吃大量的鱼和肉，往往会变得超重。月子期间，要多吃富含钙、铁、蛋白质和维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、豆腐、杂粮、蔬菜、海带和蘑菇等，并多喝汤，以满足身体的需要。许多年轻母亲不愿意用母乳喂养婴儿，因为她们害怕改变自己的体形，这往往会适得其反。

　　4、由于100毫升牛奶含有7070千卡热量和4.5克脂肪，850毫升的母乳每天可以消耗800干卡热量，相当于90克的身体脂肪。正如你所看到的，母乳喂养可以燃烧大量的脂肪和蛋白质，促进体形恢复。大多数妇女在25至30岁之间怀孕和生孩子。这时，身体的新陈代谢率已经开始下降，经过分娩和几天的常规运动和辛苦工作，即使饮食量不变，体重增加的可能性也必然增加。

　　许多妇女让老年人或保姆帮助她们照看孩子，特别是她们没有家务负担，因此不难理解为什么怀孕和月经期间积累的脂肪无处可去。

　　的确，多吃鱼、肉、蛋，少吃淀粉类食物，可以在几周内迅速减轻体重，但这种体重减轻会导致身体水分流失和食欲不振。更糟糕的是，高蛋白饮食没有足够的碳水化合物，身体的主要能量来源应该来自脂肪，而脂肪的分解会产生酮体等有毒物质。这些物质如果在血液中大量积累，会对身体产生毒性。如果这种高蛋白饮食长期持续下去，甚至会导致肾脏衰竭。

　　苹果型肥胖症是高危炸弹 肥胖不仅影响身体的美观，还与各种 "富贵病 "有着密切关系。由于难以承受肥胖身体的压力，肥胖的人有更多的关节疾病，更容易发生骨折。专家将肥胖者分为两类："苹果形 "和 "梨形"。

　　苹果型 "肥胖者的脂肪主要分布在腰腹部和内脏，男性较多；而 "梨型 "肥胖者的脂肪主要分布在臀部和下肢，女性所占比例较大。据研究，"梨形 "脂肪多为皮下脂肪，对健康的影响相对较小，而 "苹果形 "肥胖者的内脏脂肪太多，因此对健康的危害更大。