据小陈说，她听说服用叶酸对孕妇有很多好处，怀孕后，她就自己去药店买了叶酸片来服用。销售人员给了她两种叶酸补充剂，一种是含量高、价格低的，另一种是含量低、价格高的，于是她选择了含量高、价格低的那一种，一直服用，没想到却惹来了麻烦。医生说需要对她进行叶酸过量的监测，看是否对胎儿有影响，以便最后决定是否保留胎儿，这让小陈非常懊悔。

　　根据世界卫生组织的规定，孕妇每天的叶酸摄入量为400微克，或0.4毫克。然而，中国孕妇中缺乏叶酸的情况令人担忧。根据一项调查的结果，中国育龄妇女平均每天的叶酸摄入量不到266微克，如果减去烹饪损失，实际摄入量不到200微克，远远低于推荐标准。叶酸缺乏的发生率北方高于南方，农村高于城市，冬春高于夏秋，胎儿神经管畸形的发生率与叶酸缺乏率的分布相吻合。因此，孕妇不应忽视补充叶酸的重要性。

　　吃绿色蔬菜、水果、鸡蛋、大豆等富含叶酸的食物可以补充一定量的叶酸；吃樱桃、桃子、李子、杏子、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、桔子、猕猴桃、草莓等富含叶酸的水果，不仅可以补充足够的叶酸，还可以增加食欲。然而，由于叶酸在光和热下不稳定，很容易失去作用，所以人体从食物中获得的叶酸很少。因此，没有摄入足够叶酸的孕妇也应该服用叶酸补充剂。

　　但是，更多的叶酸并不是比更好的。长期过量的叶酸会扰乱孕妇的锌代谢，锌的缺乏也会影响胎儿的发育。据专家介绍，每种维生素都应按一定的量服用。即使是叶酸，一种B族维生素，也不应该过量服用，因为这可能导致不健康的

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