女性精子的最长生存时间是3天，而卵子只能在排卵后24小时内受精。如果你想怀孕，你应该在排卵前3天到排卵后4天呆在同一个房间，以增加怀孕的机会。排卵日是什么时候？可以用什么方法来确定排卵的确切日期？

　　计算排卵日期

　　正常生育年龄的妇女每月产卵一次，通常只有一次。对于月经周期正常的妇女，她们可以非常准确地计算出排卵日期，即排卵发生在下一次月经前14天左右，这时同一空间最有可能用于受孕。计算排卵日期的方法不适用于月经不调的妇女。

　　识别排卵日

　　一个简单而安全的方法是根据白带的类型来确定排卵日。在月经周期的前半段，白带的数量逐渐增加，从少量开始。随着卵泡的成熟和卵子的即将排出，白带会变得更薄更轻。在排卵期，身体分泌的雌激素达到高峰，宫颈粘液（白带）的数量也达到高峰，在女性下体最湿润的时候，往往会有一条细长的白带，有时可达10厘米以上（即拉丝级），像蛋清一样流出来。在排卵期，大量的宫颈粘液分泌可以持续约2至3天，这被认为是目前最可靠的自我测试排卵的方法。

　　测量排卵的时间

　　测量基础体温可以准确监测排卵周期。基础体温是在睡眠6-8小时后，在没有任何活动（如说话、吃饭或起床）的情况下测量的。在醒来的时候。利用这些数据，测量的温度记录被合并成一条曲线，称为基础体温曲线。排卵期月经的基础体温是双相的，即排卵前温度低，排卵后温度高。两者之间的转折点是排卵日。排卵前后基础温度的差异约为0.4℃。怀孕和分娩

　　你看到排卵日了吗？

　　用超声波监测排卵日套餐的费用是一种可行的方法，但它既不方便又昂贵，是试管婴儿技术的一种手段。