大部分的水果都含有丰富的营养物质。多吃新鲜水果可以帮助孩子消化吸收所吃的食物，补充身体发育所需的维生素和营养物质，促进孩子健康成长，所以应该鼓励孩子多吃水果。作为家长，你需要了解更多关于水果的知识以及如何给宝宝吃水果。水果中含有大量的单糖物质，容易被小肠吸收，但如果被堵在胃里，就容易形成胀气，引起便秘。因此，不要在饱餐后立即给宝宝吃水果。

　　而且，也不要主张在饭前给宝宝吃，因为宝宝的胃容量还比较小，如果在饭前吃，会占据一定空间，从而，影响正餐的营养摄入。另外，宝宝在吃柑橘前后1小时内不宜喝牛奶，否则，柑橘中的果酸与牛奶中的蛋白质相遇后，立即凝固，影响柑橘中营养物质的吸收。最好的做法是把吃水果的时间安排在两餐之间，或午睡醒来后，让宝宝把水果当作点心吃。每次给宝宝适量的水果为50-100克，还要根据宝宝的年龄和消化能力，把水果做成适合宝宝消化吸收的果汁或果泥，如1-3个月的小宝宝，最好是果汁，4-9个月的宝宝可以吃果泥。

　　学习二要与体质相适应给宝宝选择水果时，要注意与体质、身体状况相适应。舌苔厚、便秘、体质偏热的宝宝，最好吃凉性的水果，如梨、西瓜、香蕉、猕猴桃、芒果，它们能败火；而荔枝、柑橘吃多了会引起上火，所以体质偏热的宝宝不适合多吃。消化不良的宝宝应给吃熟苹果泥，而食用配方奶粉的便秘宝宝则适合吃生苹果泥。

　　学会三种食用方法 荔枝肉质鲜嫩多汁，味道非常吸引宝宝，通常情况下，他们吃起来并不饱，不过，妈妈们最好把握好宝宝的食用量。因为，大量吃荔枝不仅会使宝宝的正常饭量大大减少，影响其他必需营养素的摄入，而且，往往在第二天早上，突然出现头晕目眩、面色苍白、四肢无力、大汗淋漓的情况。如果不立即就医，就会发生血压下降、晕厥，甚至死亡的可怕后果。这是由于荔枝的果肉中含有一种物质，它可以引起低血糖休克。西瓜是最好的夏季解渴水果，特别是在宝宝发烧、口腔溃疡或患夏季热病时，但不能吃得太多，特别是在脾胃虚弱和宝宝腹泻时。

　　如果吃得太多，不仅会使脾胃的消化能力变弱，还会引起腹痛和腹泻。一般情况下，每次给宝宝吃100-150克左右为宜，一天吃两次。柿子也是宝宝喜欢的水果，但宝宝吃多了，特别是和红薯、螃蟹一起吃，会使柿子中的柿胶酚、单宁酸、胶质等形成硬块，在胃里无法溶解。这些硬块不仅会使宝宝便秘，有时还因为无法排出体外，留在胃里形成胃结石，从而使宝宝胃胀、呕吐、消化不良。