在我们国家，这是一个非常传统的国家，即使在时代如此进步的今天，为每个家庭创造一个新的生活是生命旅程中一个非常关键和核心的点，部分原因在于人性。随着时代和经济的快速发展，我们所有人的生活质量都得到了显著改善。准备怀孕需要做哪些准备工作？最常见的问题是什么？

　　01.改变你的生活方式

　　如果你打算怀孕，男性和女性都需要改变他们的日常生活、饮食和工作时间。首先要做的是戒酒和戒烟，很多人觉得这很困难，但这是准备怀孕的最重要阶段。这方面的时间框架通常是在你准备受孕的一年前。除了确保自己不吸烟之外，你还应该采取额外的预防措施，尽可能避免他人的二手烟。无论是乙醇还是烟草，特别是香烟，都有一些有害成分会影响到胎儿的正常生长发育，甚至影响到婴儿身体健康和发育的整体和心理状态。

　　02.防止自己生病和服药

　　许多妇女在因病服药时需要一些常识。许多用于婴儿的药物会产生一定的影响。因此，在准备怀孕和怀孕期间，成年人应尽可能地照顾自己的身体，以尽量减少疾病和药物的发生，这被认为对成年人和婴儿更安全。

　　03.应对压力和心态。

　　社会经济发展的步伐特别快，由此产生的快节奏和压力被带入每个人的生活。当心理受到日常生活中消极因素的影响时，过多的压力会对成人和婴儿产生非常消极的影响。因此，在准备期间必须格外注意，通过使用你喜欢的方法，如调情、听歌和看电视节目来减少负面情绪和压力。

　　04.有效营养促进身心健康。

　　成人服用的叶酸片对未出生的孩子特别重要。怀孕的母亲通常通过每天吃绿叶蔬菜和水果并立即服用叶酸片来获得宝宝所需的各种化学成分。

　　许多咸的、油炸的和高热量的食物对身体非常有害，更不用说要根据孕妈妈的情况消化和吸收各种营养的婴儿了。因此，在备孕和怀孕期间，健康饮食和服用各种维生素是至关重要的。由于所提供的原料是为母亲和婴儿准备的，所以吃各种新鲜水果、蔬菜和干果对母亲和婴儿都特别有益。保持身体有足够的水分也很重要。