你可能有一天想生孩子，所以现在就开始好好对待你的身体，因为这将直接影响你的生育能力和生殖系统。通过采取这些预防措施，你可以放心，你将来会成为一个自豪的母亲。

　　你可能不打算在不久的将来生孩子，事实上你的大部分注意力都集中在寻找有效的节育方法上，但现在是考虑你的生育能力的时候了，因为你目前的生活方式会影响你未来作为一个母亲的成功。

　　女性的身体在一生中产生的卵子数量有限，如果这些卵子被破坏，你怀孕和成功生育的机会就会大大降低，包括你身体的其他生殖器官，如输卵管、子宫和宫颈。这并不意味着你在享受目前没有负担的轻松生活时，应该忙于研究你的排卵周期时间表。女性生育能力的最大障碍是年龄，这不是你能控制的；遗传也是需要考虑的一个方面，如果你的母亲很早就进入了更年期（平均年龄是51岁），那么从遗传学上讲，你注定会在差不多的年龄进入更年期；然而，还有其他几个关键因素是我们可以控制的。在你的生活中照顾好以下5个方面，你就为自己将来的生育能力做了准备。

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　　1. 保持健康的体重

　　像大多数女性一样，你可能认为身体脂肪是你的头号敌人，但现在你可能要从不同的角度来看待那些身材圆润，甚至有轻微腹部的女性：这意味着她们有足够的雌性激素，这是女性生殖系统正常运作的最基本的激素。

　　无论是由于节食还是运动，如果你没有一定量的脂肪，那么你的生育能力可能就要大大降低了。一般来说，女性的身体应该含有22%-25%的脂肪，当这个指标低于19%时，女性产生卵子的能力就可能出现问题。在大多数情况下，因体脂低而不孕的妇女只需增加体重，她们通常能够顺利受孕；然而，如果你体重不足或因运动过度而闭经，情况就不妙了，即使你试图增加体重，也可能不起作用。

　　相反，体重超标的妇女也容易出现不孕症。超过理想体重20%的妇女在体内产生过多的雌性激素和过多的睾丸激素，使她们无法受孕。这种情况下的不孕症也可以通过减掉多余的体重来改变，当然这并不容易做到。如果你目前的体重超过标准体重20公斤或更多，而你打算将来成为母亲，你最好计划从现在开始控制体重，直到达到标准体重。

　　为了补充所有你应该戒烟的理由，香烟含有的毒素会直接破坏你卵巢中的卵子--香烟对你的生育能力绝对是致命的，不应该被低估。因为你能产生的卵子数量是固定的，被破坏的卵子越多，你能够受孕和生孩子的机会就越少。此外，吸烟的妇女一般比不吸烟的妇女早两年进入绝经期，这意味着尼古丁会缩短你的生殖寿命。

　　对你来说，唯一令人鼓舞的消息是，现在戒烟还不算太晚。吸烟对生育能力的影响是不可逆的，但你越早戒烟，就能越早结束负面效应。

　　3. 保持清洁并坚持进行妇科检查

　　可怕的是，对你的生育能力影响最大的疾病往往不容易被发现：仅盆腔炎（pid）就会对你的输卵管造成损害，导致输卵管输送卵子困难甚至堵塞，阻碍受孕。输卵管疾病缺乏有效的治疗，很可能会引发终身不孕。

　　在患有盆腔炎的妇女群体中，有12%的人不幸患有这种疾病。盆腔炎是由衣原体和淋病的细菌感染引起的。这种性传播疾病是可以治疗的，但如果不及时发现，会导致更严重的问题。淋病的典型症状包括性交时出血，排尿时有强烈的疼痛和烧灼感，以及黄色或血性的阴道分泌物，尽管有些时候这些症状并没有出现。衣原体细菌感染更危险，因为它们极不明显，如果感染没有在几周内得到控制，会直接导致盆腔炎。使用安全套可以严密隔离这两种病菌，所以确保安全性行为是你自己最好的保护。

　　如果你有过不安全的性行为或避孕套使用失败，一定要尽快进行妇科检查，特别是衣原体和淋病菌的实验室检查，这些检查通常不包括在常规实验室检查中，应向医生申请。记住，即使你一贯采用安全性行为的预防措施，你也应该把盆腔检查作为年度体检的一部分，以防万一。这两种病菌都可以用基于抗生素的药物来治疗，重要的是让你的伴侣也接受治疗，否则你会很容易重复感染。

　　4. 不应轻视盆腔疼痛

　　如果你突然感到月经量过多，疼痛加剧或下腹部有其他不适，不要只吃一些止痛药而忽视它，这些症状可能是生殖系统不适或功能障碍的迹象。盆腔疼痛（包括性交时的深度疼痛）、严重的痛经和非经期的点滴都是子宫内膜异位症的症状，这是结缔组织从子宫内部向子宫外部生长。

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　　子宫内膜异位症困扰着大约10%的育龄妇女，并导致其中30%-40%的妇女不孕。这种疾病越早发现越好，如果子宫内膜异位症被及时发现，就可以阻止其发展。通常的治疗方法是长期服用避孕药，这可以促使子宫内膜组织变薄以防止其过度生长。另一种可能导致生育问题的情况是子宫肌瘤，这是生长在子宫内的非恶性肿瘤，至少在25%的育龄妇女中发生。子宫肌瘤的症状是越来越多的月经疼痛和只在月经期间发生的盆腔疼痛。

　　子宫肌瘤对你的生育能力的风险没有子宫内膜异位症那么严重，但如果不及时发现，也会造成麻烦。如果子宫肌瘤的直径超过三厘米或正在生长，医生可能会建议用药物来减缓其生长速度，或通过手术切除肿瘤来保留你的生育能力。

　　如果你总是提心吊胆，失眠，或抱怨麻烦，你现在必须根除这些不适的根源。深度焦虑会导致你停止排卵，虽然没有确切的结论，但医生普遍认为，这种情况的产生是因为人类的脑垂体控制着身体对焦虑的化学反应和身体对性激素的分泌，如果前者受到刺激而失去控制，就会影响后者产生作用的能力。

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　　当然，你目前所承受的压力不会永久性地影响你的生育能力，但当你决定生孩子时，你应该学会如何通过做瑜伽、呼吸练习或任何能让你感到放松的活动来应对这种焦虑。这不仅仅是为生孩子做准备，而且会给你多年来的生活增添许多轻松和快乐。