人体的新陈代谢不好，容易出现便秘，还可能出现其他问题。更快的新陈代谢可以让身体快速排除体内的毒素，这不仅可以缓解便秘，还可以让皮肤看起来更好。那么，如何才能提高新陈代谢呢？

　　增加新陈代谢的最简单方法是喝温水。人的血液中含有大量的水，喝水可以促进身体的新陈代谢。多晒太阳也是提高新陈代谢的好方法，通过晒太阳可以使人体形成维生素D，维生素D可以激活新陈代谢，所以平时多晒太阳。但晒太阳时要做好防晒措施，不要晒伤皮肤。

　　每天按时吃早餐可以提高身体的新陈代谢，因为人一睡觉身体机能就会下降，新陈代谢也会下降。所以早上起来吃早餐可以唤醒身体的机能，同时提高新陈代谢。选择一些有营养的食物作为早餐，如鸡蛋、面包、牛奶等。

　　除了以上提高新陈代谢的方法外，多做有氧运动也可以提高，如瑜伽、游泳、慢跑等。运动会使身体的每一个细胞都兴奋起来，使人精力充沛，充满活力，同时多运动还可以提高身体的免疫力和抵抗力。