近年来，"卵巢按摩""独宫按摩 "等各种新的女性保健养生项目非常流行，一些美容院也声称卵巢保养可以美容护肤抗衰老。究竟按摩是否真的有用？卵巢在女性体内的主要作用有哪些？是什么原因导致卵巢的作用降低？卵巢保养真的要做吗？为此，中国妇女报网络媒体新闻记者对此进行了采访。

　　卵巢保养只是一种营销手段，卵巢衰老不可避免

　　 "我大约干了3个多月，每周一次，每次按摩师都在我的腹腔里使劲按摩，除了感觉腹腔发热外，好像没有什么实际效果，之后经常放弃就是看到新闻媒体上一些人做卵巢保养的副作用发生。" 刘志说。

　　刘志说："其实我也不知道该怎么做，因为我也不知道该怎么做。卵巢保养的实际效果如何，刘志说："我不知道。

　　 虽说是 "小事一桩"，但也是 "小事一桩"，"小事一桩 "是指 "小事一桩"，"小事一桩 "是指 "小事一桩"。女性内分泌失调可以通过针灸或按摩的方式来调节，没有经过中医系统软件培训的美容导师是做不到的。穴位技术按摩，应到可靠的中医院进行，而且必须根据个人情况，辩证地选择经络穴位按摩，以保证疗效。如果随意跳屏乱按，其疗效将得不偿失。

　　养生保健的实际效果缺乏科学论证，没有准确的直接证据来证实它的合理性。更不用说保养的实际效果了，如果一旦采用不合理的按摩手法发生卵巢扭曲或破裂的情况，很可能严重危及生命。

　　其实，内分泌失调的实际效果对维持女性特征非常关键，与月经密切相关。绝经后卵巢的作用下降，这个环节女性的身体机能也会发生一些转变，比如皮肤很粗糙，脸色暗淡，出现皱纹等等，这都是人体正常的生理过程，也是难以避免的变老的整个过程。

　　焦虑不安的心态和过大的工作压力，容易造成卵巢作用的降低

　　娄娇英强调，随着当代生活节奏的加快和压力的不断上升，精神物质高广比焦虑的岗位群体承担的精神压力通常更高，女性的过度焦虑和不安心态以及大量的工作压力会造成卵巢储存作用降低。导致卵巢储备减少的原因有很多，如长期吸烟或接触化肥、有害化学物质等都会损伤卵巢，日常生活中的塑料经过高温加热会析出双酚A，会造成子宫发育异常，危害生育。除了无法预防的遗传和医学因素外，女性在日常生活中应尽量维护自己的卵巢，从根源上避免破坏卵巢储存和工作能力的因素。

　　女性如何判断自己的卵巢是否工作良好？专家提示，如果出现月经不调、月经量少甚至绝经，就要引起重视。卵巢作用降低会持续发生出冷汗、精神物质不集中、情绪易怒、情绪低落等一些情况。娄娇英建议，这个时候要去正规医院检查女性激素，如果性激素水平检测结果提醒FSH>20IU/ml，不清除卵巢衰老的可能性；如果FSH>10IU，则提醒卵巢作用降低。

　　特别注意的是，卵巢在很多因素的影响下，会不断出现卵巢癌、卵巢疳积等症状，对女性身体造成伤害，必须到正规医院治疗。卵巢癌有一定的遗传性，但通常在初期很难发现。卵巢肿瘤是女性常见的良性肿瘤，要注意卵巢肿瘤的组织是否扭曲或裂开，超过5厘米的肿瘤建议手术。

　　为维护卵巢的身心健康，娄娇英提出，女性应坚持有效的健身运动，因为健身运动可以促进血液循环系统，将体内的毒素更有力地排解出来；会不断增强免疫力，使疾病避免自己。女性伴侣可以在跑步、飞跃、散步、瑜伽健身等健身运动的基础上，促进体内血液循环系统和雄性激素的分泌，在一定程度上可以滋养卵巢。

　　另外，在饮食搭配层面，女性要注意吃饱、吃匀、吃科学。建议多吃含维生素的食材，如苹果手机、青柠、香蕉苹果等。此类食材还带有各种碳水化合物，可以起到滋养卵巢的效果。还可以多吃含碘、钙等营养成分的食材，如紫菜、海菜、海苔等。还需多吃一些豆类食材，如水豆腐、豆桨、豆干等，可以帮助调整女性雌激素的代谢。

　　其实，很多女性应该保持稳定健康的生活方式，不熬夜，不抽烟喝酒，保持愉快的心情，这些都是维持卵巢作用的积极而合理的对策。如果发现自己的卵巢功能下降，应立即就医，尽快治疗，延缓卵巢衰老的进程。

　　护理卵巢要从日常做起。

　　"我这么年轻，为什么会有闭经？为什么我的卵巢会衰老？" 38岁的陈女士，前不久感觉身体不太舒服，月经也来了大半，最近抽空去医院体检，想不到检查结果：闭经，卵巢老化。

　　"有一些女性的年龄并不大，为什么会出现卵巢老化？" 带着和陈女士一样的疑惑，中国妇女报网络媒体新闻记者近日采访了全国三八红旗手、武汉市妇幼保健院妇产科主任医师宋晓杰研究生，请她解开这样的疑惑。

　　"大家首先一起看一下，什么叫卵巢衰老？" 宋晓婕告知澎湃新闻记者，女性从四十岁以后卵巢作用就会逐步降低，到四十五岁往后，卵巢作用就有可能彻底衰退而引起闭经，这就是人们常说的当然闭经的全过程。四十岁之前发生闭经是不正常的，因此称为卵巢衰老。卵巢衰老的常见症状包括月经紊乱，绝经，与特定年龄相比脸部衰老，以及生育能力下降。

　　那么，我们如何在日常生活中照顾好我们的卵巢呢？

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　　1. 所有正常的工作和休息时间。睡眠质量有利于身心健康，不管是什么职位的女性还是全职太太，平时都要保持充足的睡眠，这样有利于延缓卵巢的衰老。如果经常熬夜，女性的内分泌就会产生紊乱，主要表现为月经紊乱、脸上长斑或痤疮、情绪波动等。卵巢是中枢神经系统的一部分，伴随着身体整体内分泌的失衡，卵巢也会出现混乱。因此，有规律的休息和优良的睡眠质量对维护卵巢的作用非常重要。

　　2. 快乐的心情。保持稳定和开朗的心态能使我们积极主动地应对日常生活和工作。过度的精神压力和负面情绪会使身体的恒定力受到破坏，进而使身体的新陈代谢、毛细血管作用、免疫功能和中枢神经系统受到伤害。长期生活在抑郁、焦虑、烦躁之中，会使女性泌尿系统受到伤害，主要表现为月经紊乱、卵巢排卵不正常或无排卵，导致难孕或不孕。因此，女性应学会塑造自己的兴趣爱好，经常做一些让自己心情愉悦的事情，如度假旅游、唱歌、瑜伽健身等。

　　4. 戒烟戒酒。长期吸烟会伤害卵巢，使闭经提前；饮酒过多也会伤害身体。烟酒除了对生育有影响外，还会加重肺部疾病、心血管疾病，是日积月累的结果。因此，尽可能不要吸烟和喝酒。

　　5. 5.操纵好休息时间的体重。健美的身材是每个人都想要的，而操纵好休息的体重对女性的身心健康也非常关键。肥胖的女性容易出现代谢功能问题，主要表现为胆固醇高尿和油酸浓度值高，血糖高和高胰岛素血症，这样非常容易危害月经周期的时间，造成多囊卵巢卵巢综合症等疾病。

　　6. 规范服药。无论何种原因服用药物，都要严格按照医生的建议服用，不能盲目用药。尤其是一些会伤害卵巢的药物，如避孕药或不定期服用避孕药。

　　7.坚持锻炼。健身运动对身体健康的好处已经是不争的事实。因此，女性应防止久坐不动，适度进行户外活动，提高自身免疫力，增强体质，运动会促进身体代谢出大量的胆碱，在锻练的同时还能减轻自己的工作压力，身心愉悦。