准备时间生产制造是很多女士都要走的，而在产后，调理保养维护是最重要的，但是产后妈妈要想子宫快速恢复，下面讲解一些坏习惯我们要及早改掉。

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　　1、产后妈妈要改掉长期卧床休息的坏习惯，在月子期间不进行主题活动。

　　一般来说，孕妇在产后12至24小时可以适度离床，这样可以促进产后恶露的排出，有利于子宫的恢复。如果产后一直躺在床上，不利于人体血液的畅通，更不利于产后恶露的排出，对子宫的恢复也不利。

　　2、产后妈妈需要改变热衷于健身锻炼的习惯。

　　产后不久就急于健身运动，或干举重若轻的低头工作，这也不利于子宫的恢复。要知道，孕妇分娩后，所有的腹部都相当于是一样的，子宫和其他胃肠道的人体器官在腹部还没有顺利固定不动。如果健身训练过于剧烈或强度过大，子宫和腹部的其他人体器官很容易撕裂，危及恢复。此外，如果你进行过剖腹产或在产门处有破裂的侧部伤口，伤口愈合往往会延迟，恢复也会有风险。因此，在产后的操作中，保护体型和力量的动作，是一种合适的情况，例如，可以用散步代替慢跑，可以用产后体操代替跳跃式健身舞。

　　3、产后妈妈要打破营养不良的习惯，用。

　　产后妈妈一定要马上吃清淡易消化的饮食，不需要大补，不要吃生冷食物，以更好地恢复人体的作用，一般在产后第十天上下再加强营养补充，恢复血气。

　　4、产后妈妈要改掉吹中央空调或风扇的坏习惯。

　　产后妈妈有开空调或吹风机的习惯是不好的，因为她很容易感冒，对子宫的恢复有不利影响。因此，产后妈妈一定要避寒保暖，尤其是腹部也不能受凉，否则会使子宫血液运行不畅，危害子宫的身心健康。

　　5、产后妈妈需要改变坐浴或洗澡的习惯

　　在产后，如果清洗不当，很容易造成伤口发炎，也直接影响子宫的恢复。例如，有的产后妈妈在洗澡的情况下采取坐浴的方式泡一泡膀胱就舒服了，通常会导致受伤的产门感到七上八下，进而对盆腔内的子宫造成炎症。因此，在产后要尽量减少淋浴，特别是坐浴，可以在伤口恢复时采取淋浴的类似情况。

　　6、产后妈妈要改掉经常提东西或蹲着的坏习惯。

　　子宫是产后恢复的黄金时期，也是最脆弱的阶段，此刻的子宫在胎儿和植物出生后，非常容易下沉，如果妈妈经常蹲着或不注意提东西，则更容易使子宫下沉，危害今后的衣食住行和身心健康。母亲必须改变产后频繁举起或蹲下的不良习惯。

　　7、产后妈妈要改变经常熬夜的坏习惯。

　　孩子出生后，很多妈妈的产后工作和恢复规律被打乱，平时睡觉时被孩子的哭声吵醒，哄完孩子就睡不着了，每天的睡眠时间和质量得不到保证，导致体能下降，身体恢复缓慢，也直接影响到子宫的恢复。

　　8、产后妈妈不易过快或过频地过夫妻生活。

　　产后的子宫通常可以通过42天恢复到正常状态，而有些产后妈妈认为坐月子就是30天，所以30天后就进行夫妻生活，也不太注意夫妻生活的卫生环境条件，增加子宫感克的可能性，导致产后子宫发炎。事实上，产后不能太快或太频繁地进行夫妻生活，即使在恢复夫妻生活后，也必须注意日常的清洁工作。

　　9、产后妈妈要改变服用避孕药的不良习惯。

　　这是产后的关键时期，要想生活的夫妻最好使用避孕套，不需要吃避孕药。由于避孕药可能对产后生长激素有害，而生长激素是对子宫的影响。更重要的是，如果你正在进行母乳喂养，请不要服用该药。

　　子宫不仅是女性最重要的男性生殖器官，也是女性生理和心理健康的重要因素。因此，在孩子出生期间和出生后，每个人都要养成健康的习惯，维护自己的子宫，这很重要。